20 de marzo de 2020

salud, coronavirus, covi19
Desde beber mucha agua, a hacer gárgaras con vinagre o dejar de usar la mano derecha muchos son los bulos que nos llegan a diario con sistemas más o menos peregrinos para prevenir el contagio del coronavirus.


El último, un par cadenas de mensajes de WhatsApp. En una de ellas, médicos del Hospital das Clínicas y del Hospital São Domingos en Brasil recomendaban tomar vitamina C y zumos para prevenir el coronavirus (los médicos de ese hospital ya han desmentido que la cadena de mensajes fuera suya). En la otra, una persona sin identificar (solo decía que era otorrinolaringóloga) daba recomendaciones a la población para prevenir el coronavirus y, entre ellas, figuraba tomar suplementos de vitamina C. ¿Qué nos pasa con la vitamina C y porqué pensamos en ella cada vez que queremos reforzar nuestras defensas?

Lo sentimos: la vitamina C ni protege ni cura el resfriado

La creencia popular de que la vitamina C es nuestra arma de destrucción masiva contra los resfriados invernales y los virus parece estar escrita a fuego en nuestro adn. Sin embargo, todos los estudios que se han intentado hacer para demostrar esta premisa están envueltos en polémica y sus resultados son confusos.

De una manera general, y aunque no se considera completamente probado en los círculos científicos, se cree que las dosis grandes de vitamina C pueden ayudar a reducir la duración de un resfriado común, pero por mucha vitamina C que tomemos no podemos evitar ni infectarnos ni enfermar, su único efecto más o menos demostrado es hacer más llevadero el tránsito por la enfermedad... y eso en contados casos.

Un estudio en el que participaron 642 atletas, esquiadores y soldados que hacían ejercicio en un ambiente frío y a los que se les administró un suplemento de vitamina C comprobó que, en ellos y en esas condiciones, los suplementos sí reducían un 50% la posibilidad de resfriarse. En cambio, otra investigación realizada con 11.000 personas con actividades normales a las que se les dio un suplemento de vitamina C no fue capaz de discernir si servía para algo o no.

Y es que la probabilidad de que tomar grandes cantidades de vitamina C ayude a hacer los catarros más cortos varía mucho de una persona a otra (por ejemplo, si tomas vitamina C y fumas, no te sirve de nada, porque fumar un solo cigarrillo elimina del cuerpo 25 mg de vitamina C, toda la que tiene una naranja).

Además, tampoco podemos atiborrarnos de vitamina C sin convertir al remedio en algo peor que la enfermedad. A partir de los 2.000 mg provoca problemas de estómago en la mayoría de la población y ni personas con enfermedades renales ni embarazadas pueden tomar suplementos de vitamina C.

¿Podemos tomar entonces vitamina C contra el coronavirus?

Es un virus, es invernal y provoca síntomas parecidos a la gripe con la que estamos familiarizados. Es lógico que intuitivamente todos pensemos que tomar un plus de vitamina C en estos momentos puede ayudarnos a prevenir la enfermedad. Pero esos suplementos y esta vitamina ya ha sido testada por miles de estudios a lo largo de décadas contra enfermedades estacionales y provocadas por virus como esta sin resultados concluyentes.
Por eso te aconsejamos que comas naranjas si quieres, porque es un alimento delicioso, que puedes almacenar y repleto de virtudes que te ayudarán durante la cuarentena, pero para prevenir el contagio del coronavirus lo que debes hacer es cumplir lo que sabemos que sí funciona: mantener la distancia social, toser tapándose la boca con un pañuelo desechable, desinfectar la casa y lavarse las manos con frecuencia.

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¿Comer naranjas y limones ayuda a prevenir el coronavirus?

salud, coronavirus, covi19
Desde beber mucha agua, a hacer gárgaras con vinagre o dejar de usar la mano derecha muchos son los bulos que nos llegan a diario con sistemas más o menos peregrinos para prevenir el contagio del coronavirus.


El último, un par cadenas de mensajes de WhatsApp. En una de ellas, médicos del Hospital das Clínicas y del Hospital São Domingos en Brasil recomendaban tomar vitamina C y zumos para prevenir el coronavirus (los médicos de ese hospital ya han desmentido que la cadena de mensajes fuera suya). En la otra, una persona sin identificar (solo decía que era otorrinolaringóloga) daba recomendaciones a la población para prevenir el coronavirus y, entre ellas, figuraba tomar suplementos de vitamina C. ¿Qué nos pasa con la vitamina C y porqué pensamos en ella cada vez que queremos reforzar nuestras defensas?

Lo sentimos: la vitamina C ni protege ni cura el resfriado

La creencia popular de que la vitamina C es nuestra arma de destrucción masiva contra los resfriados invernales y los virus parece estar escrita a fuego en nuestro adn. Sin embargo, todos los estudios que se han intentado hacer para demostrar esta premisa están envueltos en polémica y sus resultados son confusos.

De una manera general, y aunque no se considera completamente probado en los círculos científicos, se cree que las dosis grandes de vitamina C pueden ayudar a reducir la duración de un resfriado común, pero por mucha vitamina C que tomemos no podemos evitar ni infectarnos ni enfermar, su único efecto más o menos demostrado es hacer más llevadero el tránsito por la enfermedad... y eso en contados casos.

Un estudio en el que participaron 642 atletas, esquiadores y soldados que hacían ejercicio en un ambiente frío y a los que se les administró un suplemento de vitamina C comprobó que, en ellos y en esas condiciones, los suplementos sí reducían un 50% la posibilidad de resfriarse. En cambio, otra investigación realizada con 11.000 personas con actividades normales a las que se les dio un suplemento de vitamina C no fue capaz de discernir si servía para algo o no.

Y es que la probabilidad de que tomar grandes cantidades de vitamina C ayude a hacer los catarros más cortos varía mucho de una persona a otra (por ejemplo, si tomas vitamina C y fumas, no te sirve de nada, porque fumar un solo cigarrillo elimina del cuerpo 25 mg de vitamina C, toda la que tiene una naranja).

Además, tampoco podemos atiborrarnos de vitamina C sin convertir al remedio en algo peor que la enfermedad. A partir de los 2.000 mg provoca problemas de estómago en la mayoría de la población y ni personas con enfermedades renales ni embarazadas pueden tomar suplementos de vitamina C.

¿Podemos tomar entonces vitamina C contra el coronavirus?

Es un virus, es invernal y provoca síntomas parecidos a la gripe con la que estamos familiarizados. Es lógico que intuitivamente todos pensemos que tomar un plus de vitamina C en estos momentos puede ayudarnos a prevenir la enfermedad. Pero esos suplementos y esta vitamina ya ha sido testada por miles de estudios a lo largo de décadas contra enfermedades estacionales y provocadas por virus como esta sin resultados concluyentes.
Por eso te aconsejamos que comas naranjas si quieres, porque es un alimento delicioso, que puedes almacenar y repleto de virtudes que te ayudarán durante la cuarentena, pero para prevenir el contagio del coronavirus lo que debes hacer es cumplir lo que sabemos que sí funciona: mantener la distancia social, toser tapándose la boca con un pañuelo desechable, desinfectar la casa y lavarse las manos con frecuencia.